Kajsa hade svårt att bli gravid – lyckades med hjälp av dietistens råd

Kajsa är 32 år och bor i Skövde tillsammans med sin sambo och deras lilla dotter Ella. Hon är mammaledig och spenderar dagarna med att ta hand om dottern som nu är tre månader. 

Men att bli mamma var inte något Kajsa tog för givet. Bakom den nya familjelyckan ligger en tid av utmaningar och oro. På grund av PCOS – polycystiskt ovariesyndrom, en hormonell sjukdom som påverkar fertiliteten – visste hon att vägen till graviditet skulle bli allt annat än enkel. 

Här berättar hon om sin 16 månader långa resa till att bli gravid, om hur hon med professionellt stöd från dietist och läkemedelsbehandling till slut fick se det efterlängtade pluset på stickan – och om vikten av att söka hjälp från rätt experter när drömmen om barn känns avlägsen.

Läs mer om vad PCOS är och hur det påverkar kroppen här.

Fick PCOS-diagnos vid uppehåll av p-piller

Jag började ta p-piller när jag var 16 år. Som tonåring hade jag mycket akne – något jag nu förstår kan ha varit ett tidigt tecken på min PCOS. P-piller behandlar många PCOS-symtom utan att man vet om det. Så det var först när jag gjorde uppehåll med tabletterna, elva år senare, som jag fick min diagnos.

Efter två månader utan mens sökte jag vård. Hos gynekologen upptäckte de äggblåsor på mina äggstockar och blodprover visade förhöjda testosteronnivåer – två tydliga tecken på PCOS. 

Två år senare, när jag träffat min nuvarande sambo, började vi planera för barn. Och med min PCOS-diagnos i åtanke visste vi att vägen till graviditet kunde bli lång och kräva medicinsk hjälp.

Medicinsk behandling för att stimulera ägglossning

Efter samråd med min gynekolog bestämde vi oss för att först försöka bli gravida naturligt i tre månader. Men eftersom jag inte hade någon ägglossning insåg vi snabbt att det inte skulle fungera utan medicinsk hjälp. Jag fick då ägglossningsstimulerande läkemedel utskrivet för att hjälpa min kropp att släppa ägg.

Jag gjorde verkligen allt jag kunde komma på för att förbättra mina chanser. Jag bytte ut mina stekpannor mot gjutjärn för att undvika PFAS, ersatte allt mitt smink och hudvård med naturliga produkter, och avstod helt från både koffein och alkohol under hela perioden. 

Men efter nio månader av misslyckade försök insåg jag att jag behövde ytterligare hjälp. Då vände jag mig till Sara, dietist på Femcare, för att få stöd med viktminskning. 

Vid den tidpunkten hade jag ett BMI på över 30, vilket klassas som obesitas och kan ha en negativ inverkan på fertiliteten.

Från BMI 30+ till 27 med dietisthjälp – sen kom äntligen pluset på stickan

Jag skulle inte säga att jag har haft en ohälsosam livsstil. Jag vet ungefär hur man ska äta för att gå ner i vikt och jag har sedan ett antal år tillbaka tränat regelbundet. 

Men PCOS gör det svårare att hålla en hälsosam vikt. Ett missförstånd som ibland sprids är att man inte kan gå ner i vikt alls när man har PCOS, men det stämmer inte. Det är absolut möjligt, även om det ofta kräver mer arbete och tålamod än för personer utan PCOS.

Läs även om Idas erfarenheter med PCOS och vikthantering här.

Även om jag har rätt bra koll på kost, gjorde det stor skillnad för mig att få Saras expertkunskap. Under första mötet fick jag hjälp att komma igång med en app där jag skulle logga allt jag äter. Jag har haft liknande appar innan, men den här var annorlunda. 

Förutom att den hjälper till att räkna kalorier kan man se vilka näringsämnen man saknar i sin kost. Det var något som var helt nytt för mig och väldigt hjälpsamt. Trots att jag äter kött regelbundet kunde jag med hjälp av appen och samtal med Sara se att jag får i mig för lite järn. 

Jag fick också tips och råd på hur jag kunde förenkla vardagen med praktiska knep för matlagning – små vardagslösningar som verkligen underlättade.

Till en början hade vi digitala samtal med någon veckas mellanrum och sedan med någon månad emellan. Alla är olika och man väljer själv hur ofta man vill prata. Men jag tyckte det var skönt att ha Saras stöd och någon som höll koll på mina framsteg. Efter några månader med behandling och viktnedgång – från BMI på 30+ till BMI på 27 – kunde jag skymta ett ljust, ljust streck på stickan. 

Jag var efter 16 månader med försök äntligen gravid.

Fortsatte att ta hjälp av dietist under graviditeten

Självklart var jag otroligt glad över att äntligen vara gravid. Men lyckan följdes av extrem oro. Jag hade försökt och drömt om detta så länge, och var livrädd för missfall och sen intrauterin fosterdöd.

Jag gjorde ett tidigt ultraljud under vecka sju. Från första stunden jag såg den lilla bönan på skärmen älskade jag henne. Men det blev också enormt tufft med alla tankar kring vad som kunde hända. 

När man har PCOS finns dessutom en hög risk för graviditetsdiabetes – något som ökade min oro ytterligare. På grund av det, och för att jag inte ville att vikten skulle skena, fortsatte jag ha kontakt med Sara under hela graviditeten. 

Det finns många som har åsikter om att räkna kalorier under graviditeten. Men för mig var det aldrig något konstigt. Jag ville inte släppa tyglarna helt bara för att jag var gravid. 

Jag ville fortsätta göra hälsosamma val, och med hjälp av Sara gick jag inte upp mer än nödvändigt under de nio månaderna. Jag fick också hjälp att anpassa näringsämnen efter mina behov – vilket var bra både för mitt mående och för min dotter. 

Nu när Ella är född har jag fortfarande kontakt med Sara, även om det kan gå längre tid mellan mötena. Jag är inte klar med min viktresa än. Målet är att nå ett BMI på 24-25, som ligger inom det hälsosamma spannet. Och jag planerar att behålla stödet från Sara tills jag når dit.

Till dig som kämpar: Ta hjälp av riktiga experter

De 16 månaderna det tog för mig att bli gravid var de värsta i mitt liv. Även om det gick fortare för mig än för många andra med fertilitetsproblem, levde jag hela tiden med de jobbiga tankarna: Tänk om det aldrig kommer att gå? Tänk om jag aldrig kommer att kunna bli mamma? 

Medan andra vänner, bekanta och kollegor fick både ett och två barn under samma period, fick jag fortsätta kämpa. Det var verkligen tufft och jag kände mig ibland skamsen och trasig, som att min kropp inte fungerade som den skulle. 

Om du som läser detta precis som jag har det svårare att bli gravid, på grund av PCOS eller något annat, vill jag ge dig ett viktigt råd: lyssna inte på vad självutnämnda experter säger i diverse grupper och forum. 

Under min resa har jag varit med i flera grupper på sociala medier som handlar om PCOS. Och något som verkligen slår mig är hur tvärsäkra råd man kan få om dieter och annat som rör fertiliteten – råd som helt saknar vetenskaplig grund. Det finns så mycket kvacksalveri och människor som försöker tjäna pengar på den desperation och sorg man känner. 

Ta istället hjälp av riktiga experter. Utbildade personer som arbetar inom sjukvården. Personer som inte grundar sina råd på vad de tror, utan på vad forskningen faktiskt säger. 

För mig var professionell hjälp från en dietist en viktig del av min gravidresa. Sara hjälpte mig att se vad jag faktiskt behövde äta för att må bra och hålla en hälsosam vikt. Istället för tillfälliga dieter fick jag verktyg för långsiktiga förändringar – kunskap jag kommer ha nytta av i framtiden, oavsett om jag väljer att försöka få fler barn eller inte.

Misstänker du att du har PCOS eller behöver hjälp med viktnedgång i samband med fertilitetsproblem? Boka ett möte med vår dietist Sara eller någon av våra barnmorskor här.